I går vågnede jeg op i en mere reflekterende tilstand efter et par dage med rigtig meget udadvendt aktivitet på SoMe, e-mails, zoom og inspirerende telefonopkald. Helt fantastiske dage!!
Som jeg vågnede, og gik i gang med mit morgenritual, mærkede jeg efter, lyttede til mine behov og respekterede min grænser. Jeg havde brug for at være i den stilhed og ro som var i mig.
Jeg tilbragte det meste af dagen i mit eget selskab, var i haven, fordybede mig i naturen med træerne, luften, solen og jorden. Træk vejret dybt, integrerede alle indtryk og opladede mig selv op på ny.
Elsker livets bølger, skiftene mellem udadvendt og indadvendt aktivitet. Den evige dans mellem det feminine og maskuline aspekt, yin og yang.
Sådan har det ikke altid været for mig.
Jeg har haft perioder i mit liv, hvor jeg ikke tillod mig selv at mærke efter og respektere mine behov og grænser…hvor jeg faktisk ikke var i stand til det, fordi jeg var så meget i hovedet, afskåret fra min krop, optaget bl.a. af en karriere, hvor præstation og fuld skrue var det eneste rigtige.
Jeg gik så meget på kompromis med mit værd, mine behov og grænser, at jeg mistede mig selv…ikke kun i mit arbejdsliv, men i rigtig mange situationer, i mine venskaber, familierelationer og i mine intime og romantiske relationer.
Vejen gik fra mit hoved ned i min krop og hjerte. Jeg øvede mig i at finde ro, være mindfuld og mærke efter. Jeg opbyggede min kropsbevidsthed.
Og nu er det en naturlig del af min hverdag, at jeg tjekker ind og mærker efter. Selvfølgelig bliver jeg stadig udfordret. Det er jo en del af rejsen. 🌱🍃🌿
For mig er grænser flydende, forstået på den måde, at de veksler alt efter, hvad jeg mærker mine behov er. Hvilken situation eller relation jeg befinder mig i. Og om hvorvidt der er tillid, tryghed og respekt.
I min kropsterapi bruger jeg forskellige teknikker og berøring til at øge kropsbevidstheden. Det er en tryg og tillidsopbyggende måde til nysgerrigt at gå på opdagelse i dig selv.
Har du brug for at mærke dig selv, dine behov og grænser?
PS: Hvis du har lyst til at vide mere om, hvad en kropsterapi kan hjælpe dig med læs om kropsterapi her